| التسجيل | التعليمـــات | التقويم | مشاركات اليوم | البحث |
06-07-2011, 03:05 AM
|
رقم المشاركة : ( 1 ) | ||
|
طالب مثالي
|
التفكير قبل النوم..هل تعاني منه؟
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم.. التفكير قبل النوم مرحلة التفكير قبل النوم من أخطر الوسائل السلبية على الإنسان : لذااا ... راقب نوع تفكيرك قبل النوم .. هذا موضوع مهم جداً جداً لحياة الأشخاص النفسية وبالذات التفكير قبل النوم وبعد الإفاقة في الصباح ومهم جداً معرفة.. هل يستحوذ على الشخص التفكير الإيجابي أم السلبي ؟؟؟ لسبب قوي جداً جداً وخطير....!!!! لأن الأحساس بالإحباط أو الاكتئاب أو عدم القدرة على مواصلة أي عمل أو دراسة بحماس ... سببه هو البرمجة الذاتية الداخلية في عقل الإنسان اللاوعي نتيجة ما أختزنه من الماضي أما سلبياً أو إيجابيا.. وقوة البرمجة الايجابية والسلبية نسبية من شخص إلى آخر بحسب ظروف الإنسان وشخصيته وبرامجه العقلية فمجرد فهم الأفكار السلبية وأسبابها " موقف مؤلم , تربية خاطئة ، ضغوط نفسية من العمل " وغيرها من الأسباب التي تؤدي إلى : 1ـ توتر في بادىء الامر 2 ـ ومن ثم التفكير الدائم بالموقف المؤلم أستحضاره ليلا ومن ثم أشغال العقل اللأواعي إلى الصباح " بالرغم من أن الإنسان نائم ولكن عقله لاينام بل مشغول بالموقف الماضي " 4ـ ثم الوصول إلى الخوف والرهاب الأجتماعي .. 5ـ ثم الوصول إلى عيادة الطبيب النفسي وهذا كله فقط بسب البرمجة الذاتية السلبية .. 6ـ فيجب فقط القضاء على مجرد التفكير السلبي وأبداله بالتفكير الأيجابي بالطريقيتين الراائعة.. الطريقة الأولى : هو التفكير بالاهداف المستقبلية الجميلة كالتالي : 1ـ كتابة الأهداف الرائعة التي تود تحقيقها " أهم هدف في حياتك " أكتبه أسمك في ذيل الورقة وهدفك في أعلى الصفحة ..تجد أن المسافة قريبة جداً 2 ـ التخيل بإن الهدف قد تحقق بكل ألوانه وأحجامه .. ومصاحبة المشاعر الرائعة وكإنها تحققت بالفعل .. وتنفس بطريقة عميقة جداً و إملاء الرئتين بالأكسجين المجاني ... 3- من ثم سيكون رائع بأن تخلد للنوم وآخر تفكيرك هو النجاح في تحقيق هدفك ستصحو.. مرتاح ومتحمس ونشيط بقوة بالله.. لذا التوكل والاستعانة بالله من أهم الأسباب في تغير النفسيات إلى الأفضل . الطريقة الثانية : طريقة تذكر المواقف الجميلة في حياتنا والتي كان لها تأثير قوي على نفسياتنا .. 1ـ الأسترخاء في مكان هادئ ومريح .. 2- أستحضار موقف رائع من المواقف الماضية " النجاح في مرحلة من مراحل الدراسية, النجاح في تحقيق هدف كبير , النجاح في مساعدة أي, النجاح في تحقيق هدف لأنقاذك من مأزق أو لمشكلة كانت كبيرة .. وهكذا " باختصار الشعور بأنتصار ساحق " 3ـ التركيز على الموقف الإيجابي وتكبير الصورة بالتخيل أو تقوية الأصوات المصاحبة لها " إذا كان الموقف يذكرك بأصوات التشجيع والمدح والتصفيق وغيرها .." 4ـ إذا كان آخر تفكيرك لك قبل النوم هو .. أستحضار الموقف الراااائع ؟؟ ستصبح بقوة الله بنفس المشاعر الرائعة ..في الصباح .. 5ـ ستغير المشاعر السلبية الماضية إلى إيجابية ويتحول السلوك إلى الأفضل وبشكل رائع. اتمنـى من الجميع يستفيـد .. قال تعالى: { إِنَّ اللَّهَ لاَ يُغَيِّرُ مَا بِقَومٍ حَتَّى يُغَيِّرُواْ مَا بِأَنفُسِهِم } سورة الرعد 11 مما راق لي :) |
||
|
|
06-07-2011, 03:10 AM
|
رقم المشاركة : ( 2 ) | ||
|
...
|
نعم اعاني منه وبشدة
ويعتمد على المزاج ساعات يكون ايجابي وساعات العكس شُكراً لكِـ
|
||
|
|
|
06-07-2011, 03:11 AM
|
رقم المشاركة : ( 3 ) | ||
|
طالب مثالي
|
ليس هناك شخص ناجي منه..
لا بد ان كل شخص قد اصابته مخلابه بشدوخ ولو بسيطه.. شكراً للمرور |
||
|
|
|
06-07-2011, 03:14 AM
|
رقم المشاركة : ( 4 ) | ||
|
طالب مثالي
|
بالفعل اختي الكريمة .. اذا أفكر في شي متضايق منه قبل النوم
اقعد متضايق وماليي مزاج على عكس اذا افكر في شي مفرح .. أو حلم (إن شاء الله يتحقق) اقعد فرحان والمزاج رآيق 
|
||
|
|
|
06-07-2011, 03:16 AM
|
رقم المشاركة : ( 5 ) | ||
|
مشرفة قسم الرياضيات
|
مــوضــوع رآئــع ،،
بـالنـسبة لـي : - أغـلب تـفكـيري سـلبي ! وخـصوصاً مـن جـآنـب الـمدرسـة [  ][ أحـيانـاً يسـيطر عـليي الـتفـكير ويحرمـني الـنوم سـآعـتـين أو أكـثر  ]- أو يـكون تـفكـيري فـي حـدود الـذكـريـآت و مـوآقـفي الـمضحـكة [  ]بـس مـآذكـر الـصبح شـلون يـكون مـزآجـي، [ " ]
|
||
|
|
|
06-07-2011, 03:18 AM
|
رقم المشاركة : ( 6 ) | |||
|
طالب مثالي
|
اقتباس:
ان اغلب ما يسبب الارق هو التفكير المتشائم.. ولكن ايضاَ ان تفكر في شيء تريده ان يصبح الآن قبل الغد يحلق الكرى بعيداً شكراً للمرور |
|||
|
|
|
06-07-2011, 03:20 AM
|
رقم المشاركة : ( 7 ) | |||
|
طالب مثالي
|
اقتباس:
اذا افكر في تفكير سيء قبل النوم ابقى تقريباً ساعتان او اكثر وانا صامته بعد الاستيقاظ.. شكراً للمرور |
|||
|
|
|
06-07-2011, 03:23 AM
|
رقم المشاركة : ( 8 ) | ||
|
طالب موهوب
|
اني العكس ادا افكر في شي احليو ومستانسه حدي اقعد الصبح اموصله حدي وما ليي مزاج شي
 ...وادا افكر في شي كريه وما احبه اقعد عادي... يسلمووو على الموضوع الجميل... |
||
|
|
|
06-07-2011, 03:42 AM
|
رقم المشاركة : ( 9 ) | ||
|
طالب مشارك
|
وايد من الناس يعانون من هاي المشكلة
بس ساعات تفكر في اشياء تخليك سهران لي الصبح تقول متى يجي الوقت اللي اصير هاي الشيء مشكورة على الموضوع
|
||
|
|
|
06-07-2011, 03:52 AM
|
رقم المشاركة : ( 10 ) | |
|
حنانيك يالنبض الخفي .. !
|
من أنام الا اذا كنت متكسر حدي واذا أنا متكسر ما في مجال للتفكير بعد مو ايجابي أو سلبي ولا واحد بس ساعات أفكر سلبي وأتألم
 .
|
|
|
|
|
06-07-2011, 05:43 AM
|
رقم المشاركة : ( 11 ) | |||
|
طالب مثالي
|
اقتباس:
صحيح.. اكره شيء عندما تتقلب على فراش الارق ساعات طويله محاولاً العثور على بصيص من النعاس..ولكن لا فائده  شكراً للمرور
|
|||
|
|
|
06-07-2011, 05:44 AM
|
رقم المشاركة : ( 12 ) | |||
|
طالب مثالي
|
اقتباس:
حل ظريف.. فالنعاس الشديد يجعل ذهنك في تلك الفتره مقفلاً.. اي:: مالك امل بعد تفكر في شي غير النووم تواجد جميل |
|||
|
|
|
06-07-2011, 05:56 AM
|
رقم المشاركة : ( 13 ) | ||
|
طالب مثالي
|
قبلَ النومَ : كل الأفكآرَ تأتيَ مرهَ وآحدهَ وكأن ذآكرتنآ تقومَ بَ عرض سينآريو جديدَ ومكررَ ب نفسَ الوقتٌ سآمحوآ وآرخوإ جفونكمَ المتعبهَ ب نقآء ب طيب .. .........أجعلوآ نوآيآكمَ : [ سليمهَ ‘ صآدقه ‘ صآفيةَ ] أتركوآ الخلقَ للخآلقَ تنآسوآ همومكمَ ب أملُ وأسمعوآ نبض قلوبكمَ بَ هدوء “ تذكروإ لحظآتكمُ الجميلهَ وإبتسموَإ “ = ) يأتيَ الله بصبآح يومْ جديدّ يبتسمَ لكمَ أيضآ ،،" موضوع رـآئع ـ تشكرـآت  |
||
|
|
|
06-07-2011, 06:04 AM
|
رقم المشاركة : ( 14 ) | ||
|
طالب متألق
|
أعآني من التفكير في كل الأوقآت
 ..خاصتاً قبل النوم ..! لكن عندما اكون في حآلةٍ من الأرق والتعب لآ يوجد مجآل للتفكير .. شكراً على النصآئح والموضوع ..~ |
||
|
|
|
06-07-2011, 06:36 AM
|
رقم المشاركة : ( 15 ) | ||
|
طالب مثالي
|
اشكر تواجدكما الجميل :)
ان افضل حالات النوم هو ان تنام وانت مرهق وقد اخذك الوسن كل مأخذ وتتمدد على سريرك بكل انسيابيه..شعوور رااائع |
||
|
|
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
|
|
العرض العادي
