التسجيل | التعليمـــات | التقويم | البحث | مشاركات اليوم | اجعل كافة الأقسام مقروءة |
13-06-2014, 01:14 PM | رقم المشاركة : ( 1 ) | ||
Latif Buali
|
عشر نصائح كي تسيطر على نفسك
محمد عواد - التحكم بالنفس ليس أمراً سهلاً، بل هو ربما أصعب شيء في هذه الحياة، ومن ينجح بذلك فهو يحقق ما وصفه الفلاسفة بالمهمة المستحيلة.فيما يلي بعض النصائح المساعدة على ذلك وبشكل يفيدك: 1- إجبار نفسك على قراءة لمدة معينة يومياً ، فمثلاً لنقل أنك ترى مدة 30 دقيقة هي المناسبة ومن هناك تبدأ بإجبار نفسك على هذه القراءة مهما كانت الظروف المحيطة .... حتى لو كان الإجبار 10 دقائق على القراءة فالموضوع مقبول. 2- رفض العمل بأمر واحد أسبوعيا تحب أن تقوم به ، مثلاً لو كنت ممن يذهب إلى السينما أسبوعياً لا تشاهد فيلم في أحد الأسابيع ، وفي الأسبوع التالي عندما ترى شيء جميل مثل نوع من الحلويات تطلبه النفس لا تقم بشرائه وهكذا . 3- النوم في ساعة محددة في يوم معين ، لنقل مثلاً أنك تريد النوم الساعة 9 مساءً كل ثلاثاء ويجب منذ تحديد ذلك اليوم والساعة ثم أن تلتزم. 4- إجبار نفسك على نوع طعام في يوم معين خلال الشهر ، مثلاً لا تأكل إلا خضار وفواكه في أول أيام الشهر مهما كان نوع الطعام الأخر المتوفر. 5- المشي لمدة 10 دقائق يومياً فقط ، الفترة ليست طويلة لكن أجبر نفسك عليها يومياً ولو لم يكن لديك سوى هذه الدقائق. 6- الخروج من بيتك لمشوار معين من دون الهاتف الخلوي مرة واحدة في الشهر، هنا ستدخل في صراع كبير مع نفسك وقلقك لكنك مع الزمن ستصبح أكثر سيطرة... 7- مشاهدة برنامج ممل جداً على التلفاز لمدة 10 دقائق. 8- القيام بنشاط يومي منزلي لا تقوم به عادة ومفيدة ، مثل تمارين الصباح أو تنظيف الأسنان بالفرشاة بعد كل وجبة أو حلق الذقن كل يوم .. أو جلي الصحون لو كنت رجلاً أو مشاهدة مباراة كرة قدم لو كنت امرأة!. 9- حاول أن تكتب ما يجري معك كل يوم لمدة شهر فقط في دفتر خاص ولو ملاحظات. 10- اجلس صامتاً عشر دقائق مرة في الأسبوع، من دون تلفاز وبهاتف مغلق ومن دون كومبيوتر أو جهاز لوحي طبعاً.
|
||
التعديل الأخير تم بواسطة iMadrid ; 13-06-2014 الساعة 06:29 PM |
|||
13-06-2014, 06:31 PM | رقم المشاركة : ( 2 ) | |||
Latif Buali
|
اقتباس:
صراحة قبل قليل جربت القيام بالنقطة العاشرة ، للأمانة لا أستطيع ! |
|||
14-06-2014, 01:19 AM | رقم المشاركة : ( 3 ) | ||
أمنيتي جنه
|
نقطة رقم 2 ما فهمته
احس هي عقاب لنفس مو سيطرة بس يعني 10 اسويه واجد |
||
14-06-2014, 03:39 AM | رقم المشاركة : ( 4 ) | |
.
|
بجرب اسوي كل هالأشياء وبجوف وش النتيجة
الله يعطيك العافية |
|
12-08-2014, 12:49 PM | رقم المشاركة : ( 5 ) | ||
فللّهِ الحمدَ..♡
|
بنحاول نجرّبهم تسلم عَ الطّرح |
||
13-08-2014, 02:18 AM | رقم المشاركة : ( 6 ) | ||
طالب مشارك
|
نصائح عجيبةة ومفيدة كماان..
طبعاً بالنسبة لي كل شي اسويه حمدلله مشي وقراءة ورياضة بس لازم الواحد يستمرّ ويبتعد عن التلفونات فترة ولو قصيرة كل يوم **نقطة رقم ثلاثة لا استطيع لأن ف العطلة نومي مخربط شكراً ~ |
||
15-09-2014, 04:50 PM | رقم المشاركة : ( 7 ) | |
طالب مبتدئ
|
الله يعطيك العافية على الموضوع
|
|
08-10-2014, 11:27 PM | رقم المشاركة : ( 8 ) | |
طالب مبتدئ
|
وفقكم الله لما يحب ويرضى
|
|
01-07-2018, 11:22 PM | رقم المشاركة : ( 9 ) | ||
Latif Buali
|
من حاول القيام بهذه النصائح!
|
||
مواقع النشر (المفضلة) |
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع |
انواع عرض الموضوع | |
|
|