شلون تنام؟؟!

[العذراء]

مساوئ النوم على البطن



أن لا يضجع على بطنه أثناء نومه ليلاً ولا نهاراً

لما ورد أن النبي عليه الصلاة والسلام قال (إنها ضجعة أهل النار ). وقال (إنها ضجعة يبغضها الله عز وجل) رواه أبو داود بإسناد صحيح .
وعن أبي هريرة رضي الله عنه قال :' رأى رسول الله صلى الله عليه و سلم رجلاً مضطجعاً على بطنه فقال إن هذه ضجعة يبغضها الله و رسوله '. رواه الترمذي بسنده .
و ما رواه أبو أمامه رضي الله عنه قال :' مر النبي صلى الله عليه و سلم على رجل نائم في المسجد منبطح على وجهه فضربه برجله و قال : قم واقعد فإنها نومة جهنمية ' رواه بن ماجة .
وقد أثبت الطب الحديث أن النوم على الشق الأيمن هو الأفضل في تحقيق السكن الصحي والجسدي للنائم .
فمن أسرارالنوم على الشق الأيمن :
- أن الرئة اليسرى أصغر من اليمنى فيكون القلب أخف حملاً .
- و تكون الكبد مستقرة لا معلقة .
- و المعدة جاثمة فوقها بكل راحتها .
- أسهل لإفراغ ما بداخلها من طعام بعد هضمه .
- النوم على الشق الأيمن من أروع الإجراءات الطبية التي تسهل وظيفة القصبات الرئوية اليسرى في سرعة طرحها لإفرازاتها المخاطية .
كما أثبتت بعض الدراسات أن توسد اليد اليمنى مع الجانب الأيمن للدماغ يؤدي إلى احداث سلسلة من الذبذبات يتم من خلالها تفريغ الدماغ من الشحنات الزائدة والضارة مما يؤدي الى الاسترخاء المناسب لنوم مثالي



مضار النوم على الظهر :
- تسبب التنفس الفموي لأن الفم ينفتح عند الاستلقاء على الظهر لاسترخاء الفك السفلي .
والتنفس من الفم يعرض صاحبه لكثرة الإصابة بنزلات البرد و الزكام في الشتاء ، كما يسبب جفاف اللثة و من ثم إلى التهابها الجفافي ، كما أنه يثير حالات كامنة من فرط التصنع أو الضخامة اللثوية .
- في هذه الوضعية أيضاً فإن شراع الحنك و اللهاة يعارضان فرجان الخيشوم و يعيقان مجرى التنفس فيكثر الغطيط و الشخير .
- يستيقظ المتنفس من فمه و لسانه مغطى بطبقة بيضاء غير اعتيادية إلى جانب رائحة فم كريهة.
- هذه الوضعية غير مناسبة للعمود الفقري لأنه ليس مستقيماً و إما يحوي على انثناءين رقبي و قطني.
- تؤدي عند الأطفال إلى تفلطح الرأس إذا اعتادها لفترة طويلة .

مضار النوم على الشق الأيسر :
- القلب حينئذ يقع تحت ضغط الرئة اليمنى ، و التي هي أكبر من اليسرى مما يؤثر في وظيفته و يقلل نشاطه و خاصة عند المسنين .
- تضغط المعدة الممتلئة عليه فتزيد الضغط على القلب و الكبد .
- يبقى الكبد الذي هو أثقل الأحشاء غير ثابت بل معلقاً بأربطة و هو موجود على الجانب الأيمن فيضغط على القلب و على المعدة مما يؤخر إفراغها .
- وقد أثبتت التجارب التي أجراها غالتيه و بوتسيه * إن مرور الطعام من المعدة إلى الأمعاء يتم في فترة تتراوح بين 2,5 ـ4,5 ساعة إذا كان النائم على الجانب الأيمن و لا يتم ذلك إلا في 5 ـ 8 ساعات إذا كان على جنبه الأيسر .
أرجو الاستفادة
منقول للأمانة

[مناجية علي]

والله اني لا اعتم بناحية النوم
اليمين اليسار البطن الظهر عااادي عندي
مشكورة اختي على هذه المعلومات القيمة
وجزاك الله خيراً

[الجيتار]

اني اذا انام مادري عن روحي
بس اذا اسهر و انسدح اغلب الوقت ع جهة اليمين
ارتاح فيها اكثر

و شكراً ع الموضوع

[نسمة الربيع]

مستحيــل يظــل على نوومة وحــدة ..
إذا ظل جــدي ما بيقعد إلا متكسر ..
اليمين واليسار بالتبــادل على الأقل .. !

يسلموو العذراء للنقل !

[احلى حب]

انا انام على جميع الاوضاع

ومادري برووحي

مشكوورة على الموضوع خيوو

[l]

ع آليمين
آي صصوب ثآني آحلم آحلآم تخرع


عوآإفي ع آلموضوع :**

[Zahraa]

متقلبة المزاج النومي
قصدي كله أتقلب

[»[ ᴙάᴛн͜͡͡αα ♪]

مر النبي صلى الله عليه و سلم على رجل نائم في المسجد منبطح على وجهه فضربه برجله

معقولة !

[أهلاوي 99]

انا الصراحة اذا انام مدري على وين يمكن في كل الاتجاهات
وشكر عالمعلومات

[سمـاء الـروح]

اني اول مابنام انبطح على بطني
واثناء النوم طبعاً ما يحتاج ..جميع الاوضاع تستوي

يسلموو ..

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ]«

معقولة !

هههههه سيم سيم رياكشن

[العذراء]

يسلمو ع مروركم الحلو
وتقبلكم الموضوع

[العذراء]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ]«

معقولة !

واني مثلش شكيت
بس اني نقلته مثل ما اهو مكتوب
وهالشئ مو مكتوب في مرجع واحد
ع العموم يسلمو ع المرور

[احساس ملكة]

اني وحدة اول ما انام اجرب كل الاوضاع اللي ارتاح فيه ابقى عليه وغالبا يكون اليمين

واذا نمت لكل حادث حديث بعدين

[العذراء]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة احساس ملكة

اني وحدة اول ما انام اجرب كل الاوضاع اللي ارتاح فيه ابقى عليه وغالبا يكون اليمين

واذا نمت لكل حادث حديث بعدين

عجل من اليوم من تروحين للنوم انبطحي ع جهة اليمين