التسجيل | التعليمـــات | التقويم | مشاركات اليوم | البحث |
|
ملتقى رمضان و العيد 1431 هـ لكل ما يتعلق بشهر رمضان المبارك 1431 هـ |
|
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
09-09-2010, 01:54 AM | رقم المشاركة : ( 1 ) | ||
صلاتكَ ليست لهم .
|
الإجابة على أسئلة فعالية [ صوموا تصحوا ]
نرحب بإخصائية التثقيف الصحي
للإجابة على أسئلة الأعضاء التي طرحت مسبقاً في قسم ( رمضان يا ربيع الجنة ) كما نعتذر لكم على التأخر في الإجابة :) ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ Albalushi انا اعاني من مشكلة وهي اني بسرعة اشبع ! او بالاحرى بسرعة بطني يمتلئ .. يعني احيانا وانا اكل ما اشبع بس بطني يمتلئ واضطر اني اقوم وانطر لي الاكل يتوزع في جسمي واشبه ! على سبيل المثال في رمضان .. فطوري تمر وروب وشوربة وتقريبا 3 حبات سمبوسة بس واشبع !! واروح اصلي التراويح وارجع واكل سويت صحن كراميل مثلا وبعدين ما اكل شي لي السحور .. وزني تقريبا بين الـ 54 والـ 50 وو طولي تقريبا 176 وعمري 18 سنة .. يعني احناج الى زيادة وزني بس المشكلة اشبع بسرعة وماقدر ! هل ممكن اني اواجه مشاكل صحية بسبب هالشي وبسبب وزني ؟؟ وهل يوجد حل لهالمشكلة مثلا برنامج غذائي او اي شي من هالقبيل ؟؟ وفي النهاية اشكر الاخصائية على الموافقة والتواجد من اجل الاستضافة ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ نسيم ـآلفجرْ نشكر أخصائية التثقيف الصحي DR.Future ... 1-حابة أعرف النظام الغذائي المفروض اتباعه في شهر رمضان ,,وفي بعض الناس يرتفع وزنهم في شهر رمضان فهل نقدر نتبع ريجيم ولو كان خفيف؟؟ 2-في وحدة تعاني من حرقة المعدة خصوصا في شهر رمضان ..شنو الحل؟؟ وشكراا ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ MAX إلى أخصائيتنا ..... نصائح نوع الطعام المفترض أو المفضل للأكل على وجبة السحور للقدرة على مواصلة اليوم بدون ارهاق او تعب أو التقليل من العطش أو الجوع و شكرا مقدما ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ احلى حب اشكر الاخصائية على تلبية الدعوة واتمنى للجميع الاستفادة انا اعاني من مشكلة قلة الاكل .. من قبل رمضان انا ما آكل ..كله احس روحي شبعانة .. حتى الاكل ماحب اجووفه جتني فترة صرت فيها اوكي ورجعت لي الحالة الحين في رمضان .. احس اني شبعانة واحس بحرقة في المعدة وما آكل شي وقت الفطوور وسحووري خفيف وكله احس روحي تعبانة =( قبل رحت لدكتور قال ان ممكن تكون مشكلة نفسية او النوم مو عدل يعني ماعطاني حل وانا استمريت على اني ما آكل وصادتني اعراض ان دمي ناقص وشعري يتساقط وصادني جفاف وايام المدرسة هبوط في الضغط فقمت آخذ حبوب فيتامينات .. وادري هالشي مو صحي بس بنفس الوقت مالقيت حل على اني اتغلب على المشكلة اللي امر فيها وهي اني ماقدر آكل وللعلم انا ما آكل اكلات بحريه (سمج - ربيان - .. ) فشنو الحل ..؟! شنو الشي اللي اسويه عشان تنفتح نفسيتي للأكل ؟ والسموحة على الاطالة ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ |
||
09-09-2010, 02:06 AM | رقم المشاركة : ( 2 ) | |||||
أخصائية التثقيف الصحي
|
اقتباس:
اما هنا او عبر الرسائل الخاصة . اقتباس:
2- تجنب الشوكلاته والقهوة + تجنب المشروبات الغازية والطماطم والبصل + الاكثار الاكثار الاكثار من الخضار والفواكه اقتباس:
اقتباس:
|
|||||
09-09-2010, 02:10 AM | رقم المشاركة : ( 3 ) | ||
صلاتكَ ليست لهم .
|
~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ حلم الفَراش . أعاني من الخمول الشديد طيلة اليوم ، و ارغب دائماً في النوم ... هذا يزعجني وخصوصاُ و إني أضطر بعض الاوقات للخروج من المنزل لأداء بعض المهام التي تكلف جهد ذهني و جسدي ... اعرف انه هذا طبيعي ... و لكن اريد ان اعرف بعض انواع الاطعمة التي من الممكن ان تزودني ببعض الطاقة و النشاط ... 2 . كبار السنّ ، الصوم متعب لهم بعض الشي ... هل هنالك اطعمة خاصة بهم ، و هل هنالك اطعمة يجب ان يتجنبوها ؟ ماذا يمكن ان يأكلوا حتى يتكمنوا من مواصلة الصيام دون متاعب شاقة عليهم ؟ 3 . السمنة ... هل يمكن للصيام أن يساعدنا في التخلص منها ؟ 4 . هل صحيح أنه من الخطأ تناول الارز و الاكلات الدسمة في وجبة الافطار ... اذ اننا نجد العديد من الاسر تفضل تناول الخبز " فريد " .. هل الخبز هو أفضل ؟ 5 . يقولون : يجب ان تعادل وجبة الافطار وجبة عشاء في الايام العادية ، ووجبة اسحور كذلك وجبة عشاء اخرى في الايام العادية .... ما مدى صحة هذا الكلام ؟ 6 . آخر سؤال و السموحة على الاطالة ... يمكن يكون بعيد شوي عن الصيام بس أظنه ليه اتصال ولو ظئيل ... حب الشباب / السواد تحت العينين / جفاف البشرة / الدهون في الوجه ... كلها مشاكل ، كيف يمكننا ان نتخلص منها عن طريق الغذاء ... خصوصاً أني اجد انه السواد تحت العينين قد اشتد منذ بدى الشهر بالرغم من اني انام في شهر رمضان اكثر من الايام العادية ، و الدهون كذلك تزداد .. هل لذلك علاقة بالصيام ، و اذا كان هنالك علاقة ما هو الحل الامثل ؟ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ Aisha AL-Dossari اهلييين اخصائيتناا .. سؤالي بسيط جدا .. انا ابي ازيد وزني مشكلتي اشبع بسرعة ودايم فيني خموول .. مع اني احب الاكل واايد واايد بس معدتي صغيرة .. فشنو النظام المثالي لزيادة الوزن في رمضان ؟ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ نبض قلبي مممم استفساراتي مو بس لشهر رمضان\ بس عندي كم شغلة حدي ما آكل شي وخاصة هالايام وايد مشاكل وكلش نفسيتي تنسد وماطيق شي وزني قل وااايد صار أقل من 40 ! واخاف في شهر رمضان ينقص زوود شتنصحين ممم في حبوب أشربه يمتن؟ لأن شكلي يأست من الأكل\ حتى لو آكل شوووي واقووم كلش ما اقدر آكل زود او وجبة وحدة بس! تنصحين بالحبوب؟ ساعات اروح الحواج يعطيني حبوب لكن اخاف اشتريه ويطلع له اثار جانبية! ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ |
||
09-09-2010, 02:23 AM | رقم المشاركة : ( 4 ) | ||||
أخصائية التثقيف الصحي
|
اقتباس:
2- طبعا الاطعمة الي يتجنبونها كلا وحالته السكري يتجنيب الحلاوة الضغط يتجنب الملح وهكذا اما بالنسبة للاكل المساعد للصيام ارد اكرر على الخضار والفواكه يا جماعة . 3- يمبى ليها ارادة ... مو حجي بس 4- بالعكس الارز اخف من الخبز على المعدة 5- ما فهمت .. ارجو التوضيح 6- ما ليكم الا امانا كير هههههه اقتباس:
اقتباس:
|
||||
09-09-2010, 02:26 AM | رقم المشاركة : ( 5 ) | ||
صلاتكَ ليست لهم .
|
moon14 1- سمعتُ مؤخراً بإن التمر يحتوي على جميع العناصر الغذائية ... هل هذا صحيح ؟! 2-بخصوص المواد المنبهة و بالخصوص القهوة .. هل لها تأثير سلبي في أرتفاع ضغط الدم ؟؟ و هل يترتب على تناولها فائدة للجسم ؟ 3- كثيراً ما نسمع بإن الطماطم لها تأثير في زيادة كمية الدم ... هل هذا صحيح ؟؟ أرجو ذكر بعض الأغذية التي تعمل على تنقية الدم و زيادة كميته . و آخيراً : الكثير من الناس يشربون الماء و المشروبات الغازية و العصائر على مائدة الطعام ... هل لهذه العائدة إضرار صحية و إن كان لا أرجو ذكر فوائدها ؟ و جزاكم الله خيراً ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ { قسمات وردة .. سؤالي الأول : لقد مرّ على سمعي بأن الإنسان عندما يكون بطنه خاليًا أي أنه لم يتناول أي شيء ويتناول شيئًا من السكريات، فإن السكر يذهب مباشرة في الدم ... ونحن نفطر على التمر ،إضافة إلى ذلك الحلويات ... فهل ذلك صحيح ... أي أن ذلك يرفع كثيرًا من مستوى السكر ؟! السؤال الثاني : لقد قرأت بأن ارتفاع السكر ليس له علاقة بتناول الحلويات بافراط ... هل صحيحة هذه المعلومة ؟!! في ميزان حسناتك .. لكِ الشكر والتحايا/ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ نبض قلبي الحوامل شنو النظام الغذائي اله المفروض يتبعونه في رمضان خاصة لين كانت الشخصة فيها الضغط |
||
09-09-2010, 02:33 AM | رقم المشاركة : ( 6 ) | ||
صلاتكَ ليست لهم .
|
سنكمل إن شاء الله باقي إجابات الأسئلة غداً ..
و تشكر أخصائيتنا .. أنتظرونا :) |
||
12-09-2010, 05:32 PM | رقم المشاركة : ( 7 ) | ||||
أخصائية التثقيف الصحي
|
اقتباس:
2- ليست القهوة بل مادة الكافيين .. نحن نستهين بهالمادة وهي قنبلة بس بطيئة جدا 3- الطماطم صحيح .. بالنسبة لتقية الدم ترى الحجامة مفيدة جدا جدا 4- يقع الناس فى خطأ كبير جدا بتناول او شرب المياة اما اثناء الأكل او بعد الأكل مباشرة او قبل الأكل مباشرة و الحقيقة انها صحيا جميع الحالات الثلاثة عادات سيئة لشرب المياة اما الأفضل صحيا فهو شرب المياة قبل الأكل بفترة طويلة تزيد عن النصف ساعة على الأقل عدم تناول المياة اثناء الأكل نهائيا شرب المياة بعد الأكل بفترة طويلة تزيد عن الساعة على الأقل اقتباس:
2- العكس صحيح اقتباس:
|
||||
12-09-2010, 05:38 PM | رقم المشاركة : ( 8 ) | ||
صلاتكَ ليست لهم .
|
Aisha AL-Dossari عندي كم سؤال عن زيادة الوزن .. شنو الطريقة المثالية لزيادة الوزن وكيف .. وكم المدة الصحية الي لازم نزيد فيها اذا كان طولي 164 سم .. كم الوزن المناسب حقي ؟ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ نوار عندي سؤال بسيط بخصوص مرضى الكلى والماء .. وإحتياجهم الدائم ليه .. يا ترى شلون نعوّض حاجة الجسم من الماي أثناء الصيام |
||
12-09-2010, 05:54 PM | رقم المشاركة : ( 9 ) | ||
طالب موهوب
|
ليش في شهر رمضان يزيد الوزززززززن ؟؟؟؟؟؟؟؟
مع أنه طول النهار صايمين !!! |
||
15-09-2010, 05:31 PM | رقم المشاركة : ( 10 ) | |
طالب مبدع
|
في الانتظار
|
|
15-09-2010, 07:57 PM | رقم المشاركة : ( 11 ) | |
طالب نشيط
|
|
|
15-09-2010, 10:09 PM | رقم المشاركة : ( 12 ) | ||
طالب موهوب
|
|
||
مواقع النشر (المفضلة) |
|
|