التسجيل التعليمـــات التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

  

 


العودة   الملتقى الطلابي > ~~ الملتقيات العامة و الترفيهية ~~ > المنتدى العام

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 13-06-2014, 01:14 PM   رقم المشاركة : ( 1 )
iMadrid
Latif Buali

الصورة الرمزية iMadrid

الملف الشخصي

رقــم العضويـــة : 6563
تاريخ التسجيل : 18-01-2010
المشاركـــــــات : 6,897 [+]
الـــــــــــتخصص : خريج جامعي
الـــــــــــجـامعة : Ahlia University

 اخر مواضيع العضو

iMadrid غير متواجد حالياً

افتراضي عشر نصائح كي تسيطر على نفسك




محمد عواد -
التحكم بالنفس ليس أمراً سهلاً، بل هو ربما أصعب شيء في هذه الحياة، ومن ينجح بذلك فهو يحقق ما وصفه الفلاسفة بالمهمة المستحيلة.
فيما يلي بعض النصائح المساعدة على ذلك وبشكل يفيدك:


1- إجبار نفسك على قراءة لمدة معينة يومياً ، فمثلاً لنقل أنك ترى مدة 30 دقيقة هي المناسبة ومن هناك تبدأ بإجبار نفسك على هذه القراءة مهما كانت الظروف المحيطة .... حتى لو كان الإجبار 10 دقائق على القراءة فالموضوع مقبول.

2- رفض العمل بأمر واحد أسبوعيا تحب أن تقوم به ، مثلاً لو كنت ممن يذهب إلى السينما أسبوعياً لا تشاهد فيلم في أحد الأسابيع ، وفي الأسبوع التالي عندما ترى شيء جميل مثل نوع من الحلويات تطلبه النفس لا تقم بشرائه وهكذا .

3- النوم في ساعة محددة في يوم معين ، لنقل مثلاً أنك تريد النوم الساعة 9 مساءً كل ثلاثاء ويجب منذ تحديد ذلك اليوم والساعة ثم أن تلتزم.

4- إجبار نفسك على نوع طعام في يوم معين خلال الشهر ، مثلاً لا تأكل إلا خضار وفواكه في أول أيام الشهر مهما كان نوع الطعام الأخر المتوفر.

5- المشي لمدة 10 دقائق يومياً فقط ، الفترة ليست طويلة لكن أجبر نفسك عليها يومياً ولو لم يكن لديك سوى هذه الدقائق.

6- الخروج من بيتك لمشوار معين من دون الهاتف الخلوي مرة واحدة في الشهر، هنا ستدخل في صراع كبير مع نفسك وقلقك لكنك مع الزمن ستصبح أكثر سيطرة...

7- مشاهدة برنامج ممل جداً على التلفاز لمدة 10 دقائق.

8- القيام بنشاط يومي منزلي لا تقوم به عادة ومفيدة ، مثل تمارين الصباح أو تنظيف الأسنان بالفرشاة بعد كل وجبة أو حلق الذقن كل يوم .. أو جلي الصحون لو كنت رجلاً أو مشاهدة مباراة كرة قدم لو كنت امرأة!.

9- حاول أن تكتب ما يجري معك كل يوم لمدة شهر فقط في دفتر خاص ولو ملاحظات.

10- اجلس صامتاً عشر دقائق مرة في الأسبوع، من دون تلفاز وبهاتف مغلق ومن دون كومبيوتر أو جهاز لوحي طبعاً.
توقيع » iMadrid

التعديل الأخير تم بواسطة iMadrid ; 13-06-2014 الساعة 06:29 PM
  رد مع اقتباس
قديم 13-06-2014, 06:31 PM   رقم المشاركة : ( 2 )
iMadrid
Latif Buali

الصورة الرمزية iMadrid

الملف الشخصي

رقــم العضويـــة : 6563
تاريخ التسجيل : 18-01-2010
المشاركـــــــات : 6,897 [+]
الـــــــــــتخصص : خريج جامعي
الـــــــــــجـامعة : Ahlia University

 اخر مواضيع العضو

iMadrid غير متواجد حالياً

افتراضي

اقتباس:
انا كده بضايق نفسي مش بسيطر عليها
أحد الردود على المقال.
صراحة قبل قليل جربت القيام بالنقطة العاشرة ، للأمانة لا أستطيع !
توقيع » iMadrid
  رد مع اقتباس
قديم 14-06-2014, 01:19 AM   رقم المشاركة : ( 3 )
ستايش
أمنيتي جنه

الصورة الرمزية ستايش

الملف الشخصي

رقــم العضويـــة : 45804
تاريخ التسجيل : 31-05-2012
المشاركـــــــات : 5,835 [+]
الـــــــــــتخصص : خريج جامعي
الـــــــــــجـامعة : جامعة الزهراء

 اخر مواضيع العضو

ستايش غير متواجد حالياً

افتراضي

نقطة رقم 2 ما فهمته

احس هي عقاب لنفس مو سيطرة

بس يعني 10 اسويه واجد
توقيع » ستايش
اللهم اجعل نفسي مطمئنة بقدرك، راضية بقضائك، مولعة بذكرك ودعائك محبة لصفوة أوليائك، محبوبة في أرضك وسمائك، صابرة على نزول بلائك مشتاقة إلى فرحة لقائك، متزودة التقوي ليوم جزائك، مستسنة بسنن أوليائك مفارقة لأخلاق أعدائك، مشغولة عن الدنيا بحمدك وثنائك

  رد مع اقتباس
قديم 14-06-2014, 03:39 AM   رقم المشاركة : ( 4 )
أحلام طآلبة ..!
.


الملف الشخصي

رقــم العضويـــة : 48210
تاريخ التسجيل : 22-07-2012
المشاركـــــــات : 11,726 [+]
الـــــــــــتخصص : خريج جامعي
الـــــــــــجـامعة :

 اخر مواضيع العضو

أحلام طآلبة ..! غير متواجد حالياً

افتراضي

بجرب اسوي كل هالأشياء وبجوف وش النتيجة

الله يعطيك العافية
توقيع » أحلام طآلبة ..!
اللهُم صلِ على مُحمد و آلِ مُحمد
  رد مع اقتباس
قديم 12-08-2014, 12:49 PM   رقم المشاركة : ( 5 )
Sawi
فللّهِ الحمدَ..♡

الصورة الرمزية Sawi

الملف الشخصي

رقــم العضويـــة : 49919
تاريخ التسجيل : 01-10-2012
المشاركـــــــات : 1,482 [+]
الـــــــــــتخصص : خريج جامعي
الـــــــــــجـامعة : -

 اخر مواضيع العضو

Sawi غير متواجد حالياً

افتراضي





بنحاول نجرّبهم 132*
تسلم عَ الطّرح:Flower:
  رد مع اقتباس
قديم 13-08-2014, 02:18 AM   رقم المشاركة : ( 6 )
abo karrar
طالب مشارك

الصورة الرمزية abo karrar

الملف الشخصي

رقــم العضويـــة : 69448
تاريخ التسجيل : 02-09-2013
المشاركـــــــات : 76 [+]
الـــــــــــتخصص : طالب جامعي
الـــــــــــجـامعة : CHS-UOB

 اخر مواضيع العضو

abo karrar غير متواجد حالياً

افتراضي

نصائح عجيبةة ومفيدة كماان..

طبعاً بالنسبة لي كل شي اسويه حمدلله مشي وقراءة ورياضة
بس لازم الواحد يستمرّ ويبتعد عن التلفونات فترة ولو قصيرة كل يوم

**نقطة رقم ثلاثة لا استطيع لأن ف العطلة نومي مخربط


شكراً ~
توقيع » abo karrar

اللّـهُمَّ فَاجْعَلْ نَفْسي مُطْمَئِنَّةً بِقَدَرِكَ ؛ راضِيَةً بِقَضآئِكَ ،

مُشْتاقَةً إلى فَرْحَةِ لِقآئِكَ ، مَشْغُولَةً عَنِ الدُّنْيا بِحَمْدِكَ وَثَنآئِكَ ♥
  رد مع اقتباس
قديم 15-09-2014, 04:50 PM   رقم المشاركة : ( 7 )
aboali411
طالب مبتدئ


الملف الشخصي

رقــم العضويـــة : 8501
تاريخ التسجيل : 08-04-2010
المشاركـــــــات : 3 [+]
الـــــــــــتخصص : مستوى أول
الـــــــــــمدرسة :

 اخر مواضيع العضو

aboali411 غير متواجد حالياً

افتراضي

الله يعطيك العافية على الموضوع
  رد مع اقتباس
قديم 08-10-2014, 11:27 PM   رقم المشاركة : ( 8 )
المسكينة
طالب مبتدئ


الملف الشخصي

رقــم العضويـــة : 93090
تاريخ التسجيل : 08-10-2014
المشاركـــــــات : 6 [+]
الـــــــــــتخصص : مستوى أول
الـــــــــــمدرسة : غير معروف

 اخر مواضيع العضو

المسكينة غير متواجد حالياً

افتراضي

وفقكم الله لما يحب ويرضى
  رد مع اقتباس
قديم 01-07-2018, 11:22 PM   رقم المشاركة : ( 9 )
iMadrid
Latif Buali

الصورة الرمزية iMadrid

الملف الشخصي

رقــم العضويـــة : 6563
تاريخ التسجيل : 18-01-2010
المشاركـــــــات : 6,897 [+]
الـــــــــــتخصص : خريج جامعي
الـــــــــــجـامعة : Ahlia University

 اخر مواضيع العضو

iMadrid غير متواجد حالياً

افتراضي

من حاول القيام بهذه النصائح!
  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع



Powered by vBulletin® © 2024
الساعة الآن 08:38 PM.
ملاحظة: جميع المشاركات والتعليقات في الملتقى لا تمثل رأي الإدارة، وإنما تمثل رأي كاتبها.