- الاستعداد للفصل الدراسي الجديد -

[beno's]

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته ،،

قبل مدة طويلة حظرت احدى الندوات ، عند مدرب " برمجة لغوية عصبية " ، و كان عنوان الندوة " الاستعداد للفصل الدراسي الجديد " فَ حبيت اني افيدكم بالاشياء الي دونتها حق استفيد منها

في البداية , الركائز الاساسية للنجاح , هي 3 ركائز ( تنظيم الوقت / الذاكرة / المذاكرة )

| تنظيم الوقت |

1. استخدم الـ Diary - ارسم الاهداف و دونها جميعها
يمكن البعض يستنكر ، بس طريقة مفيدة ، وماتضر اذا جربتونها ، كل يوم لما تقعدون من النوم اكتبو ويش تبون تسوون في هاليوم ، و اي شي حتى لو كان صغير كتبوه ، و كل ماتخلصون من شي شطبو عليه ، هالشي بساعد ع انك كل يوم تحقق اهدافك ، و تحس بالوقت زيادة ، و يعطيك المزيد من القدرة على التنظيم

2. وقت المذاكرة من 35 - 45 دقيقة
أي يعني , لما الشخص يجي يراجع , مايراجع بطريقة متواصلة لمدة 3 ساعات فرضا ، لا , انما يراجع متواصل لمدة اقصاها 35 الى 45 بعدين يوقف شوي , بريك خمس دقايق و يرجع يكمل بعدها

3. حدد الاوليات
أي يعني ابدا بالاهم قبل المهم

* حاولو تنظمون وقتكم قد ماتقدرون , و استغلوه بطريقة صحيحة , تنظيمكم لوقتكم بسهل عليهم العملية الدراسية , وانكم تحققون اكثر قدر من الانجازات *

| الذاكرة |

1 . ابتعد عن المكروهات
المكروهات تضعف الذاكرة , و من اكثر المكروهات الي نسويها , او الشائعة , شرب الماي واحنا واقفين , او تمشيط الشعر من وقوف , و غيرها من المكروهات

2. شرب الماء
شرب الماي يساعد على التذكر و زيادة التركيز , بسبب ان الماي يحتوي على كمية كبيرة من الاكسجين

3. اخذ نفس عميق
التنفس بشكل عميق يساعد على زيادة التركيز بعد

4. التحفيزات الايجابية
دائما حطو ف بالكم او اقرو عبارات ايجابية , اذ ان ليهم تاثير كبير

* عشان يكون في اثر للدراسة , لازم تكون الدراسة بتركيز , و لازم تحاول تتذكر كل شي سويته , ف تحاول قد ماتقدر تسوي اشياء تزيد من التركيز *

| المذاكرة |

1. التعامل بالطريقة المرنة
استخدم الخرائط الذهنية , يعني جيب ورقة بيضة , و 3 الوان , عقب كل درس تراجعة سو حقه خريطة , ومو لازم تكتب كل شي بالتفصيل , انما خريطة شاملة للعناوين و رؤوس الاقلام , و لاحظ ان تستخدم 3 الوان بس , و استخدم الرموز او الرسوم
^ الخريطة الذهنية بتكون بسيطة و شاملة , بتساعد ان لما تطالعها عقب فترة تتذكر العناوين و رؤوس الاقلام و بهذا بتراودك التفاصيل , بس انما الهيكل الرئيسي سبب حق تتذكر , اما الثلاث الوان في نظريات تقول ان العقل مايستوعب اكثر و ان 3 الوان تساعد على التذكر بالضبط و نفس الشي الرموز

2. اختيار بقعة للمذاكرة
لازم تحطون لروحكم مساحة , بس تكون حق تراجعون فيها , و تحطون ف بالكم ان هذي المنطقة بس للمراجعه , ماتحملون وياكم تلفون ولا اي شي يخليكم تلهون او تنحادون عن المذاكرة , و اذا كنتون تبون تستخدمون تلفونكم , اطلعو برا هذي المساحة وعقب استخدموه و لين خلصتون ارجعو , لما تسوون جدي العقل اللاواعي , وية مرور الوقت بترجم و بيتعود ان هذا المكان للمراجعة بس , ف كل ما تقعد في بس بكون تركيزك ان تخلص جزء المذاكرة الي عليك بفعالية , و بتركيز اكبر

3. رفع سقف الاهداف للمذاكرة
قبل ماتبدون , حطو ف بالكم وش تبون تدرسون وويش الي لازم تخلصونه وويش بتسوون , و بتلاحظون وية مرور الايام , كل ما جا ليها اهدافكم بتخلص بسرعة و بتعرفون تتحكمون بالوقت

4. الكتابة ثم الخيالية
هذا يعني ان عقب ماتخلصون المراجعة , مو بس تصك الكتاب و تقوم , امهل ربع ساعة و بعدين غمض عيونك , و تخيل ان انت فالامتحان و قاعد تحل , وتحط اسئلة ف بالك و شلون بتحلها ولو جاك سؤال صعب شلون بتحله
" الخيال الابداعي ينتج النجاح الحقيقي " أي ان هذا الشي يساعد واجد على ان تحققون اهدافكم
وقت ماكنا نناقش هذي النقطة , كان مثال طرحون علينا و هالمثال كان :
نغمض عيونا , و نتخيل ان احنا قاعدين في الصالة , شوي نروح للمطبخ و نتخيل بالضبط شلون كنا قاعدين و شلون مشينا وويش الطريق , لما نوصل المطبخ , وعقب لين دشينا المطبخ , نطالع ندور الثلاجة , نفتح الثلاجة و ندور مكان الليمون , و نطلع ليمونة , و نروح و نقصها , ونعصرها ناكلها , جميع الي كانو مركزين جدا و متخيلين الموقف تماما تغيرت تعابير وجهم و كانه حقيقة او ان حسو بقشعريرة ف حلقهم كانه الحموضة صدقية

5. احذر بقعة الادراك العمياء , ضع لنفسك بقعة ادراك خضراء
هذي النقطة وضحت لينا بمثال , المثال كان :
لما الام تجي تقول " فلان روح هالمكان و جيب ليي العلبة الي لونها اصفر " , وانت ماشي بتروح تجيبها تقول لك الام ادري ان مابتجوفها بس يالله , و طبعا انت تسمع كلامها وفي اللاوعي يثبت مخك ( مابتجوفها ) ف تروح المكان و تطالع و فعلا عقلك يترجم انك ماتجوفها مع ان هي موجودة وانت ماتجوفها , ف ترجع و تقول " ماجفتها " هذا مايسمى ببقعة الادراك العمياء
و حتى الي امهاتهم مايقولون " مابتجوفها " بس هو يمكن كموقف سابق ماجاف شي ف يرد عقله الباطني يترجم " مابتجوفها "
دائما حط لنفسك بقعة ادراك خضراء , و ان اذا تبي شي بتوصل له وبتحصله

6. التغذية - الاكسجين - الحب - العاطفة - المعلومات - الماء
حافظ على توافر هالاشياء

7. تعدد الذكاءات " الذكاء الشخصي , الروحي , الايماني , العددي , الابداعي , الجسمي .. الخ "
احرص على تعدد الذكاءات بداخلك , اذ ان تعدد الذكاءات يساعد بشكل كبير جدا على النجاح و تحقيق الاهداف بشكل سليم

8. اللفظي العددي " العد العكسي "
هذا الشي العد العكسي ينمي قدرة المخ على التركيز و الابداع بشكل كبير , و ليه جوانب ايجابية كثيرة , حاول مو شرط بروحك ولو وية مجموعة , عدو بالعكس , 10 . 9 . 8 , طبعا باللغغتين عشان التاثير يكون كبير , و لين اتقنتون مثلا من 10 الى 1 , زيدوها سووها من 20 الى 1 , و هكذا لما توصلون لاعداد كبيرة , بكون تحدي و اثارة و حماس , وفي نفس الوقت متعة و فايدة

9. ابتعد عن دائرة الارتياح , اقترب من دائرة الامتياز
يعني , المساحة الي خليتها للمراجعة , لا تكون بعيد منها واجد وتروح للدائرة الثانية الارتياح دايما تلعب و تضيع وقت فالفراغ , حاول قد ماتقدر تحقق اهداف اكبر في دائرة الامتياز

10. المحاكاة

_____________

* اتبع مثلث مرسيدس *




هذا مثلث مرسيدس ..
او بالاخص " نظرية مرسيدس "
والنظرية على ثلاث محاور :
1. التفكير الداخلي
2. الشعور الداخلي
3. السلوك الخارجي

و هالمثلث , اي تغيير يطرأ على احد اركانه , بسبب تاثير للاركان الثانية

- التفكير الداخلي : هو التفكير الي يطرأ على بالك , على سبيل المثال : تذكر موقف محزن
- الشعور الداخلي : المشاعر و الاحاسيس الي تنتابك بعد تفكر بالشي الي طرا ع بالك , مثال : مشاعر اسى و حزن
- السلوك الخارجي : الوضع الجسماني الي تتخذه و السلوك الي تسويه لحظة الشعور بالاحساسيس , مثال : التنهد لما تحس بالحزن و انحناء الظهر قليلا

لو بنلاحظ كل هالاطراف مرتبطة ببعضها !
يعني , كنت قاعد عالبحر .. تذكر موت شخص عزيز .. بتحزن .. و بتتغير التعابير و السلوك
لكن اذا قمت تتمشى , و فكرت في شي ثاني , شي جميل او حدث حلو
مثلا حفل التخرج .. بتتغير مشاعر الحزن الى سعادة , بتبتدي تفكر و تتذكر الاحداث الي صارت بالضبط , تتذكر شلون كان شعورك و تحس بالفرحة الي حسيتها في ذيك الحزة , و بتتغير تعابير الوجه و يمكن تسرع من خطواتك

لما نكون في وضع احباط , نحاول نغير من وضعيتنا , و نغير التفكير , اثر هذا الشي كبير جدا , و يساعد واجد , و في حديث للرسول عن ان تغيير الوضعية يؤثر , بس للاسف مادونته

و في ناس واجد , جربوها و فعلا كانت تنفع وياهم

______________

و اخيرا , سلم التعلم
سلم التعلم يحتوي على اربع مراحل
1. عدم المعرفة بلاوعي - العقل الواعي واللاواعي مايعلم عن المهارة شي
2. عدم المعرفة بوعي - العقل الواعي يعلم بس مايعلم عن المهارة
3. المعرفة بوعي - العقل الواعي يعلم و يعلم عن المهارة وية ضرورة التركيز
4. المعرفة بلاوعي - العقل اللاواعي يعلم و يعلم المهارة بدون تركيز

* مثال *

1. عدم المعرفة بلا وعي : شخص مايعرف السيارة ولا يعرف يسوقها
2. عدم المعرفة بوعي : شخص يعرف السيارة بس مايعرف يسوقها
3. المعرفة بوعي : شخص يعرف السيارة و يعرف يسوقها بس مايقدر يسوي اي شي الا لما يركز , مثلا اذا بغير القير لازم يطالعه
4. المعرفة بلا وعي : شخص يعرف السيارة و يعرف يسوقها و يعرف وهو يسوق يادي اكثر من وظيفة مثل الاكل او اللعب بالتلفون

هذي مراحل الاستفادة من سلم التعلم ..
عشان نوصل حق العقل اللاواعي - لزما نستخدم البوابة الرئيسية ليه و هو " العقل الواعي "

و خلال الندوة كان عندنا نشاط
توزع على كل فرد بالونة و عود اسنان
كان الطلب الاول ان ننفخ البالونة ونربطها , و الثاني ندخل عود الاسنان بدون ماتنبط البالونة
الي دخلوها ومانبطت فئة قليلة جدا , المعظم مادخله او دخلة و انبط

كانت الطريقة السليمة عشان ندخل العود , لمن ننفخ البالونة و نربطها
نلاحظ ان وسطها مشدود جدا , لكن ف نهايتها مكان الربطة تكون المنطقة لينه

ف هذا كان مثال يوضح ان تدخيل المعلومات لازم يكون بالطريقة المرنة , و اذا كان لا فانه ادى الى انفجار البالونة بس فالواقع بكون له تاثيرات طبعا مثل ماتاثر البالونةة

و اختم موضوعي , و اعتذر عن اللغة #ماحب اكتب بالعربية الفصحى
استخدم منها كلمات بس

اي استفسار حاضرين <3 , و السلام عليكم

- Beno

[™Zainab]

عجيب الموضوع
حبيته .. جداً مفيد
يعطيج العافية
تم تثبيته لـ الاستفادةة

[maryam sayed]

عجبني الموضوع واجد
و استفدت منه..
اشكرش ع حسن تعاونش

[beno's]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ™Zainab

عجيب الموضوع
حبيته .. جداً مفيد
يعطيج العافية
تم تثبيته لـ الاستفادةة

<3 , يعافيش اختي
شكرا لكم , منورة

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة maryam sayed

عجبني الموضوع واجد
و استفدت منه..
اشكرش ع حسن تعاونش

العفو حاضرين <3 , طلة جميلة

__

[salma sitra]

قرأت كل كلمة و فعلا الموضوع يستحق التثبيت
و شكرا لهاذا الطرح الرائع

[duaaali18]

عجبني الموضوع
واستفدت منه

[ياارب]

جميلة beno وموضوعاتك رائعة وفقتي وأعبر لكي عن شكري أعجبني جدا الموضوع سلمت أناملك

[بنت دادي]

قمة في الورعة

[mohammed123]

موضوع اكثر من رائع شكر

[Bent_alsaffar99]

عجبني واجد بصراحه ..
في قمة الروعة
يعجز لساني
مشككوووره وواااججدد

[دمعة الماضي]

مشكوورة خيو

[malak271999]

ما هي المواد للصف الثاني ثانوي تجاري الى الفصل الثاني

[حسن حبيل]

مشكورة خيو ... موضوع مفيد

[طاهرة الموسوي.]

[ليلى~]

مشكورة خيو