التسجيل التعليمـــات التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

  

 


العودة   الملتقى الطلابي > ~~ الملتقيات العامة و الترفيهية ~~ > المنتدى العام

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-03-2009, 09:34 PM   رقم المشاركة : ( 1 )
سبط الرسول
طالب متفوق


الملف الشخصي

رقــم العضويـــة : 17
تاريخ التسجيل : 02-05-2008
المشاركـــــــات : 651 [+]
الـــــــــــتخصص :

 اخر مواضيع العضو

سبط الرسول غير متواجد حالياً

افتراضي النوم الجيد.. أرخص طريقة لإنقاص الوزن

--- بسم الله الرحمن الرحيم ---

شهد العالم في الآونة الأخيرة زحف مرض السمنة على أفراده من الكبير للصغير، حيث باتت السمنة مرتبطة بكثير من الأمراض، كارتفاع ضغط الدم، ومرض السكري وغيرها من الأمراض، معتقدين أن تناول كميات كبيرة من الطعام وانخفاض الحركة والنشاط البدني هو سبب رئيسي في السمنة، ولكن دراسة حديثة أكدت أن السمنة ترجع أيضاً إلي بعض الأخطاء الشائعة‏.
وأوضحت الدراسة أن النوم يمكن أن يكون أحد الأساليب الرخيصة والفعالة لإنقاص الوزن‏، وقد نصح الخبراء بمراجعة كل إنسان لأسلوب حياته وإعادة تقييم موقفه من الغذاء وساعات النوم.‏
ويري الدكتور لويس آرون رئيس جمعية البدانة، أن المرضي إذا كانوا يحصلون على أقل من‏ 7‏ ساعات من النوم‏,‏ فأنه ينصحهم بإطالة ساعات النوم العميق مع قفل العين وليس مجرد الاستلقاء،‏ فمن الممكن مع إطالة ساعات النوم ـ على حد قوله ـ أن يحصل المرضى السمان على إحساس أكبر بالامتلاء ومن المؤكد أنهم تلقائياً سوف يقللون من أوزانهم‏.
ففي دراسة لفريق من الباحثين بجامعة شيكاجو، أظهرت نتائج الأبحاث أن الافتقار إلى النوم يخل بالتوازن الهرموني للجسم‏,‏ مما يؤدي إلى نقص في إفراز مادة "ليبتين" التي تساعد الجسم على الشعور بالامتلاء‏,‏ مع زيادة في إفراز مادة‏ "جريلين"‏ التي تدفع الإنسان للإحساس بالجوع والبحث عن الطعام‏,‏ وكنتيجة لذلك يعتقد الإنسان أنه جائع حتى إذا لم يكن جائعاً‏,‏ ويقوم بالتهام المزيد من الطعام‏.‏
وقد أكدت نتائج الأبحاث الحديثة أن العناصر أو الشوارد الحرة تلعب دوراً خطيراً ليس فقط في الإصابة بالشيخوخة المبكرة وجعلك تبدو أكبر من سنك الحقيقي ولكن أيضاً في إصابتك بالبدانة والسمنة المفرطة‏.‏
ويؤكد الدكتور زين أندروز أستاذ الغدد الصماء بجامعة موناش باستراليا، أن هذه الشوارد الحرة المؤكسدة تتلف خلايا التي تدق لنا الأجراس وتخبرنا بأننا أصبحنا من البدناء‏.‏
وتظهر الشوارد الحرة عندما نأكل شيئا ما‏، ولكنها تسود بشكل خاص عندما نلتهم أو نبالغ في تناول قطع الحلوى والشيكولاتة والشيبسي والمواد الأخرى الكربوهيدراتية‏،‏ ومع كل سنة تمر تعاني دلالات الامتلاء هذه من التآكل والتمزق وتتسبب في ضعف الإشارة الحمراء أو ناقوس الإنذار الذي يخبرنا بضرورة التوقف عن الطعام وتظل شهيتنا مفتوحة‏،‏ ومن المحتمل كاستجابة لهذا العطل تتضخم المعدة ويصبح حجمها أكبر‏،‏ ويتمثل السبيل الوحيد لمحاربة هذا الاتجاه في تجنب الوجبات السريعة المشبعة بالدهن‏،‏ والإكثار من تناول الفاكهة والخضر الملونة المليئة بمضادات الأكسدة‏،‏ خاصة الموالح والطماطم والفلفل وغيرها‏.‏
  رد مع اقتباس
قديم 04-03-2009, 09:42 PM   رقم المشاركة : ( 2 )
madridi4ever
طالب متفوق


الملف الشخصي

رقــم العضويـــة : 183
تاريخ التسجيل : 13-10-2008
المشاركـــــــات : 783 [+]
الـــــــــــتخصص :

 اخر مواضيع العضو

madridi4ever غير متواجد حالياً

افتراضي

شكرا على المعلومات المهمه!!!
  رد مع اقتباس
قديم 04-03-2009, 11:34 PM   رقم المشاركة : ( 3 )
barca4ever
المدير العام

الصورة الرمزية barca4ever

الملف الشخصي

رقــم العضويـــة : 2
تاريخ التسجيل : 22-04-2008
المشاركـــــــات : 19,724 [+]
الـــــــــــتخصص : معلم
الـــــــــــمدرسة : أحمد العمران

 اخر مواضيع العضو

barca4ever غير متواجد حالياً

افتراضي

المشكلة كل يوم دراسات تطلع و كل دراسة تناقض الثانية فلا تصدقون كل شي لان هالدراسات تعتمد على عينة قد لا تمثل المجتمع بأكمله و قد تكون الحالة لا تنطبق على مثيلاتها بدول أخرى
  رد مع اقتباس
قديم 07-03-2009, 01:29 AM   رقم المشاركة : ( 4 )
Salmanz.com
مدرس رياضيات


الملف الشخصي

رقــم العضويـــة : 51
تاريخ التسجيل : 21-05-2008
المشاركـــــــات : 1,259 [+]
الـــــــــــتخصص : مستوى أول
الـــــــــــمدرسة :

 اخر مواضيع العضو

Salmanz.com غير متواجد حالياً

افتراضي

إي إي مشكور كلش مهمّة
  رد مع اقتباس
قديم 24-07-2010, 09:14 AM   رقم المشاركة : ( 5 )
Fymaa
Dreamer

الصورة الرمزية Fymaa

الملف الشخصي

رقــم العضويـــة : 11859
تاريخ التسجيل : 20-07-2010
المشاركـــــــات : 2,185 [+]
الـــــــــــتخصص : طالب جامعي
الـــــــــــجـامعة : UOB - English literature

 اخر مواضيع العضو

Fymaa غير متواجد حالياً

افتراضي

مشكور على المعلومات
  رد مع اقتباس
قديم 24-07-2010, 09:26 AM   رقم المشاركة : ( 6 )
»[ ᴙάᴛн͜͡͡αα ♪
طالب مثالي


الملف الشخصي

رقــم العضويـــة : 4346
تاريخ التسجيل : 04-12-2009
المشاركـــــــات : 1,526 [+]
الـــــــــــتخصص :

 اخر مواضيع العضو

»[ ᴙάᴛн͜͡͡αα ♪ غير متواجد حالياً

افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة barca4ever مشاهدة المشاركة
المشكلة كل يوم دراسات تطلع و كل دراسة تناقض الثانية فلا تصدقون كل شي لان هالدراسات تعتمد على عينة قد لا تمثل المجتمع بأكمله و قد تكون الحالة لا تنطبق على مثيلاتها بدول أخرى
  رد مع اقتباس
قديم 24-07-2010, 04:58 PM   رقم المشاركة : ( 7 )
- بَياضْ *
طالب متألق

الصورة الرمزية - بَياضْ *

الملف الشخصي

رقــم العضويـــة : 5982
تاريخ التسجيل : 13-01-2010
المشاركـــــــات : 7,659 [+]
الـــــــــــتخصص : طالب جامعي
الـــــــــــجـامعة : هناك

 اخر مواضيع العضو

- بَياضْ * غير متواجد حالياً

افتراضي

اني خبري النوم يمتن يعني
..
بس يجوز في كلتا الحالات
يسلمو
توقيع » - بَياضْ *

-

في تنبّؤاتِ الضَوء مؤمنَة جداً بِخواطِرِ دعواتِ أمي ..

https://soundcloud.com/alaa-ghuraifi/at-muqaba-2


-
  رد مع اقتباس
قديم 24-07-2010, 05:00 PM   رقم المشاركة : ( 8 )
العذراء
طالب مثالي

الصورة الرمزية العذراء

الملف الشخصي

رقــم العضويـــة : 1375
تاريخ التسجيل : 11-05-2009
المشاركـــــــات : 1,897 [+]
الـــــــــــتخصص :

 اخر مواضيع العضو

العذراء غير متواجد حالياً

افتراضي

يسلمو ع المعلومات القيمة
ننتظر المزيد والمزيد
توقيع » العذراء
-!- بل نحو الجد أسعى -!-

  رد مع اقتباس
قديم 24-07-2010, 05:50 PM   رقم المشاركة : ( 9 )
عجباً .. !
طالب موهوب


الملف الشخصي

رقــم العضويـــة : 11736
تاريخ التسجيل : 08-07-2010
المشاركـــــــات : 1,440 [+]
الـــــــــــتخصص : طالب جامعي
الـــــــــــجـامعة : UOB

 اخر مواضيع العضو

عجباً .. ! غير متواجد حالياً

افتراضي

اووه عجل كلها يومين و بختفي من كثرة النوم
  رد مع اقتباس
قديم 24-07-2010, 05:52 PM   رقم المشاركة : ( 10 )
LONLEY GIRL
طالب مجتهد


الملف الشخصي

رقــم العضويـــة : 8902
تاريخ التسجيل : 10-05-2010
المشاركـــــــات : 461 [+]
الـــــــــــتخصص : طالب جامعي
الـــــــــــــجامعة : RCSI Bahrain

 اخر مواضيع العضو

LONLEY GIRL غير متواجد حالياً

افتراضي

يسلمو على المعلومات القيمة
  رد مع اقتباس
قديم 26-07-2010, 03:34 PM   رقم المشاركة : ( 11 )
Vamos Barcelona
Barca 4 Ever


الملف الشخصي

رقــم العضويـــة : 11539
تاريخ التسجيل : 24-06-2010
المشاركـــــــات : 7,340 [+]
الـــــــــــتخصص : طالب جامعي
الـــــــــــجـامعة : -

 اخر مواضيع العضو

Vamos Barcelona غير متواجد حالياً

افتراضي

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
توقيع » Vamos Barcelona
:ANYWORD::
βĀŘćĄ 4 éνeR
  رد مع اقتباس
قديم 28-07-2010, 10:40 PM   رقم المشاركة : ( 12 )
to0ote
طالب مجتهد


الملف الشخصي

رقــم العضويـــة : 11913
تاريخ التسجيل : 27-07-2010
المشاركـــــــات : 314 [+]
الـــــــــــتخصص : توجيهي - تجاري
الـــــــــــمدرسة : مدرسة الحد ع/ث للبنات

 اخر مواضيع العضو

to0ote غير متواجد حالياً

افتراضي

يسلمو على هالمعلومات
  رد مع اقتباس
قديم 28-07-2010, 10:47 PM   رقم المشاركة : ( 13 )
سمـاء الـروح
طالب موهوب


الملف الشخصي

رقــم العضويـــة : 3098
تاريخ التسجيل : 08-10-2009
المشاركـــــــات : 1,091 [+]
الـــــــــــتخصص :

 اخر مواضيع العضو

سمـاء الـروح غير متواجد حالياً

افتراضي

ههههههه
النوم يضعف ويطول

كل شي يسوي
  رد مع اقتباس
قديم 28-07-2010, 10:48 PM   رقم المشاركة : ( 14 )
روح فاطِمة
طالب مثالي

الصورة الرمزية روح فاطِمة

الملف الشخصي

رقــم العضويـــة : 13317
تاريخ التسجيل : 08-08-2009
المشاركـــــــات : 2,441 [+]
الـــــــــــتخصص : طالب جامعي
الـــــــــــجـامعة : U O B

 اخر مواضيع العضو

روح فاطِمة غير متواجد حالياً

افتراضي

اممممم يعتمد ع الشخص مو شرط هذا سبب بدانته
توقيع » روح فاطِمة
  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع



Powered by vBulletin® © 2024
الساعة الآن 01:05 AM.
ملاحظة: جميع المشاركات والتعليقات في الملتقى لا تمثل رأي الإدارة، وإنما تمثل رأي كاتبها.